Os fatores de risco para o stress

A presença de um estressor não provoca automaticamente sintomas de stress graves. O grau em que qualquer evento ou situação estressante impacta seu funcionamento diário depende em parte da natureza do estressor em si e, em parte, dos seus próprios recursos pessoais e externos. Aqui seguem alguns fatores que influenciam na tolerancia aos estressores:

A natureza do estressor: estressores que envolvem aspectos centrais de sua vida (seu casamento, o seu emprego) ou questões crônicas (uma deficiência física, ou doença crônica) tem maior probabilidade de causar stress grave.

Uma experiência de crise: uma crise súbita ou intensa (ser estuprado, roubado, ficar sob ameaça das armas, ou ser atacado por um animal) são compreensivelmente difíceis. Sem uma intervenção imediata de tratamento, sintomas debilitantes de stress são comuns.

Múltiplos estressores ou alterações de vida: estressores são cumulativos, de modo que quanto mais mudanças de vida ou aborrecimentos diários tiver que lidar, o mais intensos serão os sintomas de stress.

Sua percepção do estressor: O mesmo estressor pode ter efeitos muito diferentes em pessoas diferentes. Por exemplo, muitos sofrem por falar em público, mas outros adoram. Além disso, se você for capaz de ver algum benefício para na situação – é mais fácil de se engolir o estressor.

Seu conhecimento e preparação: Quanto mais você souber sobre uma situação estressante, inclusive quanto tempo isso vai durar e o que esperar, melhor você será capaz de enfrentá-la. Por exemplo, se você entrar em cirurgia com uma imagem realista do que esperar no pós-operatório, uma dolorosa recuperação será menos traumática do que se estivesse esperando recuperar-se imediatamente.

Sua tolerância ao estresse: Algumas pessoas vão levando, enquanto outros a desabam frente ao menor obstáculo ou frustração. Quanto mais confiança você tem em si mesmo e em sua capacidade de perseverar, melhor você será capaz de lidar com uma situação estressante.

Sua rede de apoio: uma forte rede de suporte de amigos e familiares é um enorme ajuda contra os efeitos do stress. Mas quanto mais solitário ou isolado estiver, maior será o seu risco de estresse.

 

Beatriz Accioly

 

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