Causas do Estresse:

 

Os dez principais eventos estressantes na vida :

1. Morte do cônjuge

2. Divórcio

3. Divórcio

4. Cárcere

5. A morte de um parente próximo

6. Lesão ou doença

7. Casamento

8. Demissão do trabalho

9. Reconciliação no casamento

10. Aposentadoria

Fonte: Holmes-Rahe Life Stress Inventory

As potenciais causas de estresse são numerosas e altamente individuais. O que você considera estressante depende de muitos fatores, incluindo a sua personalidade, geral visão da vida, habilidades de resolução de problemas, e o sistema de apoio social. Algo que é estressante para que você não pode ser para alguém, ou pode até ser agradável para outra pessoa. Por exemplo, o transito que você pega pela manhã pode deixar você ansioso e tenso preocupado em se atrasar. Outros, no entanto, podem achar a viagem relaxante, porque eles permitem mais do que tempo suficiente e desfrutam de ouvir uma música, enquanto conduzem.

As pressões e demandas que provocam estresse são conhecidas como estressores. Nós normalmente pensamos de estressores como sendo negativos, como um calendário de trabalho exaustivo, ou um relacionamento amoroso complicado. No entanto, tudo o que nos obriga a adaptação pode ser um estressor. Isso inclui eventos positivos como se casar ou receber uma promoção. Independentemente da questão de saber se um evento é bom ou mau, se o ajuste que é necessário força nossa capacidade de enfrentamento e recursos adaptativos, o resultado final é o estresse.

Grandes Mudanças da Vida : Principais eventos da vida são estressores. Tratando-se um divórcio, a saída de um filho de casa, uma gravidez planejada, uma mudança para uma nova cidade, uma mudança de carreira, mudança de colégio, ou um diagnóstico de câncer, quanto mais rápido ou mais dramática a mudança, maior é o stress. Além disso, quanto mais alterações importantes da vida você estiver sofrendo, mais stress você vai sentir.

Aborrecimentos e demandas diárias: Embora as mudanças importantes da vida sejam estressantes, também são relativamente raras. Afinal, não é todo dia que você se divorcia ou de tem um bebê. No entanto, você pode sofrer com o transito, discutir com os membros da sua família, ou se preocupar com suas finanças diariamente. Porque estas pequenas turbulências ocorrem de forma regular, elas acabam afetando-nos mais.

Causas diárias de stress incluem:

Estressores Ambientais- Seu meio físico pode disparar a resposta de stress. Exemplos de fatores de tensão ambiental incluem um bairro inseguro, poluição, ruído (sirenes que te mantém acordado à noite, um cão late na porta ao lado), e condições de vida desconfortáveis. Para as pessoas que vivem em áreas com alto índice de criminalidade ou regiões de guerra, o stress pode ser incansável.

Estressores de Família e de relacionamento - Problemas com os amigos, parceiros românticos, e os membros da família são estressores diários comuns. Desavenças conjugais, relacionamentos disfuncionais , adolescentes rebeldes, cuidar de um membro da família cronicamente doente, ou de uma criança com necessidades especiais podem elevar todos os níveis de stress aos píncaros.

Estressores no Trabalho - Na nossa sociedade que presa tanto a carreira, o trabalho pode ser uma enorme fonte de stress. Stress no trabalho é causado por certas coisas como insatisfação no trabalho, uma extenuante carga de trabalho, remuneração insuficiente, política organizacional, e conflitos com o seu patrão ou colegas de trabalho.

Estressores Sociais - Sua situação social pode causar estresse. Por exemplo, a pobreza, as pressões financeiras, discriminação racial e sexual ou assédio, o desemprego, o isolamento e a falta de apoio social diminuem diariamente a sua qualidade de vida.

 

Causas internas do stress : Nem todos os stress é causado por pressões externas e exigências. Seu estresse também pode ser auto-gerado. Causas internas do stress incluem:

Incerteza ou preocupação

Atitude pessimista

A auto-crítica

Expectativas ou crenças irreais

Perfeccionismo

A baixa auto-estima

Raiva em excesso ou não expressa

A falta de assertividade

 

Beatriz Accioly

 

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